Tendon ağrısı geçmiyorsa: neyin yanlış gittiğini bulmak

Yetersiz yükleme başta gelir. Hafif ağırlıkla yüksek tekrar yapmak tendon uyumu için gereken uyarıyı vermez; program aylarca sürer ama ilerlemez.

Tam istirahat ikinci yaygın hatadır. Dinlenme sırasında ağrı azalır ancak tendon kapasitesi düşer; aktiviteye dönüşte tablo eskisinden hızlı tekrarlar.

Aşama atlamak da sık görülür. İzometrik aşamayı geçmeden ağır yüklemeye geçmek ağrıyı artırır ve programın bırakılmasına yol açar.

On iki haftalık uygun bir programa rağmen ilerleme yoksa yükleme dozu ve tempo yeniden değerlendirilir. Çoğu vakada sorun burada bulunur.

Kalça ve baldır kuvveti ayrıca ölçülür. Bu bölgelerdeki eksiklik, tendona binen yükün beklenenden yüksek kalmasına yol açar.

Antrenman yükü gözden geçirilir. Programa rağmen sporda haftalık yük artırılıyorsa tendonun uyum sağlaması mümkün olmaz.

Ağrının tendonun üzerinde değil, çevresinde ve yaygın olması başka tanıları düşündürür. Yağ yastığı tahrişi ve bursit bu bölgede karışabilir.

Belirgin şişlik ve gece dinlenmede süren ağrı tendinopatiye ait değildir. Bu bulgular değerlendirme gerektirir.

Büyüme çağındaki sporcularda diz kapağının altındaki kemik çıkıntıda ağrı, Osgood-Schlatter tablosunu düşündürür ve yönetimi farklıdır.