Skapular stabilizasyon eğitimi hangi şikâyetlerde uygulanır?

Omuz sıkışması sendromunda temel bileşendir. Kürek kemiği doğru döndüğünde omuz ekleminde sıkışan alan genişler ve şikâyet azalır.

Boyun ve kürek arası miyofasiyal ağrıda programa dâhil edilir. Kürek kontrolü düzeldiğinde üst trapezin sürekli çalışma zorunluluğu ortadan kalkar.

Baş üzeri spor yapanlarda koruyucu amaçla uygulanır. Yüzme, voleybol ve tenis bu grupta yer alır.

Kürek kemiği, göğüs kafesinin arka yüzeyi üzerinde kayar. Bu yüzey sertleştiğinde kürek kemiğinin doğru yolu izlemesi mekanik olarak mümkün değildir.

Bu yüzden program torakal ekstansiyon ve dönme açıklığının artırılmasıyla başlar. Bu adım atlandığında kuvvetlendirme çalışmaları beklenen sonucu vermez.

Göğüs ön duvarındaki kısalmış yapılar da açılır. Omuzları öne çeken bu gerginlik, kürek kemiğini sürekli yanlış pozisyonda tutar.

Birinci aşamada kürek kemiğini geriye ve aşağıya çeken kasların aktivasyonu öğretilir. Bu aşamada yük düşüktür ve hedef doğru hareketi hissettirmektir.

İkinci aşamada dayanıklılık geliştirilir ve kol hareketiyle birleştirilir. Kürek kontrolü, kol hareket ederken korunabilmelidir.

Şikâyette azalma çoğunlukla 4–6 haftada görülür. Program genellikle 8–12 seans sürer ve ev programıyla sürdürülür.